ストレスリリースのためのリフレッシュYOGA　

Yoga　2021年2月19日　開催！
１レッスン4名までの少人数クラス

■時間　①9:00-10:10／②10:40-11:50 (各70 分)
ご予約の際は、①or②どちらの時間をご希望か
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「日々忙しくてストレスがたまってる」「このご時世で、なかなか運動できていない」「肩や背中が凝り固まっている」

なかなか外に出かけられず、リモートワークになって運動不足がちの昨今。そんなちょっと閉塞感のある毎日の中で、ヨガでスッキリと身体を動かして、心身をリセットしませんか？

心に効くヨガの教えとともに、気持ちのリフレッシュに効果的なポーズで身体を動かしていきます。寒い冬そ、ヨガで体の中から温めていきましょう。

■こんな方へ…

★ヨガが初めて、運動経験がない方でも大歓迎
★ヨガがどんなものが知りたい方
★全身しっかり動かしてリフレッシュしたい方
★体をゆるめてほぐしたい方

■時間　9:00-10:10／10:40-11:50 (70分)

■当日の流れとタイムスケジュール

開始時間の5分前にはお越しください。

＜5分＞ストレスリリースに役立つヨガの教え
＜5分＞ヨガの呼吸法
＜50分＞ウォーミングアップから徐々に全身をしっかり使い、柔軟性と筋力の両方を高めてリフレッシュに効果的なポーズ(アーサナ)を取っていきます
＜5分～10分＞リラクゼーションの時間

上記時間は目安です

■料金：2000円／1名　※ヨガマット、水500ml 1本付き

■持ち物：動きやすい服装、タオル

■その他

※マスク着用での参加をお願いいたします
※当日、発熱や咳など、体調不良を感じた場合は、必ずご連絡ください

※できるだけ、レッスンの2時間前までには、食事をおすませください。空腹に近い状態で行った方がレッスンの効果が感じやすくなります。

■講師プロフィール

Miyu

東京都出身。社会人向け教育関連の会社で働く中で、多くのビジネスパーソンがストレスを抱えている現状を目の当たりに。ヨガがストレスケアやセルフコントロールに役立つことを強く実感したことから、会社員の傍らヨガ講師の活動を始める。旅行が趣味で、これまで約50カ国150都市を訪問。日本と異なる価値観や人生観に多くの刺激を受け、「自分が楽しいと思える仕事・生活で毎日を送る」ことを何より大切にしている。“もっとヨガを身近に”をモットーに、ポーズだけではないヨガの考え方、日常生活や仕事におけるヨガの活かし方をテーマにしたレッスンやワークショップを開催中。現在は、趣味と仕事を兼ねたマルチキャリアで、ヨガ講師、ライター、海外添乗員など複数の肩書きで活動している。

・全米ヨガアライアンス(RYT200)認定ティーチャートレーニング修了
・PHI Pilates JAPAN公認 マットインストラクター修了
・日本統合医学協会認定 メディカルヨガインストラクター養成講座修了